作者: ljubliano

我跟韓國姊姊昨天在「桃園機場」會合後，首先坐到「彰化高鐵站」搭Rebe的便車繼續南下，晚上入住「福憩背包客棧-緣憩館」，我們的房間是四人房，而我獨享上鋪兩個位子；當晚走在「海安路」上逛街，才發現這附近商圈熱鬧到超乎我的想像，後來選在廟宇對面的一家「浮水魚羹」吃魚羹，可惜天公不作美下起大雨來，幸好Rebe招喚出「貓頭鷹」載我們回旅館。在經過一夜的休息後，我們早上大約7點起床後，開始整理背包準備迎接第一天的挑戰。

「福憩背包客棧」的大門與各個房門都設有密碼鎖，旅館內也提供拖鞋，一樓公共空間的設計樸實溫馨，備有茶包、咖啡包及很多種桌遊供旅人使用，不在意共用衛浴的背包客非常適合住。

在休息區的架子上找到一張可愛的明信片，繪本中這個人的肚子比我大許多。。。

上午8:50分，我們把背包收拾完畢後，先把它們放在房間，輕裝出發走到「民族路」及「民權路」附近的「永樂市場」尋找當地特色早餐吃，當然先跟姊姊買一杯咖啡提提神。

走了約10分鐘後，地陪Rebe馬上四處推薦好吃的，待過台南的她，說到吃的她最會了。

轉角走到很多吃的「國華街」。

首先是來到台南「國華街」必吃的碗粿—「富盛號」

當然吃一碗還是很餓，之後到隔壁的「好味紅燒土魠魚羹」吃碗「土魠魚羹」。

光是逛早市就花了1個小時，我們10點回到旅館拿行李後，就直奔位於「安南區」的「台江國家公園」。

這邊的池塘有設置一些裝置藝術，但大太陽底下甚少有人好好站在旁邊欣賞。

順路逛一下紀念品商店–「來趣台江」，裡面賣了帽子、衣服及魚鬆特產等商品。

姐姐在跟Rebe挑一頂漁夫帽戴。

順便買了一支虱目魚冰棒試試，原來裡面是摻虱目魚鬆呀!

遊客中心今天周一公休，我們改去公園管理處蓋第一個章。

我們坐在客船碼頭討論行程後，即使規劃的起點在這「鹽水溪」的對岸，我們還是決定把車停在管理處，中午12點整從「台江國家公園」正式出發。

Rebe在西班牙的招牌動作沿用到現在，有點無言但尊重她的智商。

首先是越過「四草大橋」，這裡可說是看海的好地方，可看到海浪擠進「鹽水溪」口所形成的白色浪頭；而大橋是南北向主要道路之一，也是「四草」通往「安平區」的交通要道，橋身是磚紅色的，有古樸的感覺，橋上沿途都有不少釣客在釣魚。

過橋後，轉到樹木茂密的「安平堤頂自行車步道」，炎熱的透中午裡可以躲一下太陽。

沿路可以欣賞河岸的風景，也可以通達「安平區」的許多景點，但自行車道稍微窄小些，假日有很多騎自行車、跑步或遛狗的民眾，一定要注意單車擦肩而過。

有趣的台灣俚語寫在好幾個欄柱上。

有人知道「一頓久久，二頓相拄」的真正意思嗎?

走了4公里後，看到第一個「山海圳」的指標，即使熱也要爬上堤防拍一張留念。

快下午2點了，我們還沒到達第一休息點，姊姊把她的秘密武器—雨傘拿出來擋陽光了。

下午1:50分，我們越過「大港觀海橋」後，在河堤旁找到一處陰涼處吃早上在「水仙宮市場」旁買的花生與芝麻麻吉，一顆15元但餡料飽滿，我吃兩顆就有些飽了。

下午2點半，又走了1.5公里後，由於受不了太陽的荼毒，來到國安街的「泉威布丁豆花」吃點豆花吹冷氣，因為我們大家的水都喝光了，老闆好心地裝了3罐水給我们。

即使豆花店冷氣很涼且椅子很舒服，我們還是得趕路，繼續走上「海佃路」向第二個集章點「安南海尾朝皇宮」出發；下午3點半，我們終於抵達「內海之路」的中途點–「安南海尾朝皇宮」。

話說「安南海尾朝皇宮」是在「道光」年間由當時台南府城富翁吳椪舍招募族親來此開墾，並建草公館奉祀「保生大帝」；光緒4年(1878年)將草寮公館重建為公厝，增祀「中壇元帥」、「福德正神」與「虎爺」等神尊，而後才取名為「朝皇堂」。民國20年(1931年)建立「公會堂」，並發起修繕廟貌，民國40年(1951年)重建公會堂，並更名為「中山堂」，並於民國64年(1975年)建廟完成。

大家開心地輪流蓋章，這一印代表著上半天的努力與汗水，旁邊也有阿姨跟我們聊天，給我們加油打氣。

「安南海尾朝皇宮」廟裡供奉著「保生大帝」、「福德正神」、「註生娘娘」、「田都元帥」、「觀音佛祖」及「中壇元帥」等神明，廟堂的上方也掛滿著附近國小學生的花燈彩繪作品，相信晚上若點燈一定很美；另外，門板上的諸位門神，表情各有差異，而廟門外的石柱+壁上的石雕，有著獅子、麒麟等祥獸，值得細細觀看欣賞。

我們在廟前方的7-11買了啤酒休息聊天，而廟外有一排數攤的小吃攤，我們再去吃了些關東煮及香腸填填肚子。

下午4點半，我們接著出發前往住宿點–「南臺科技大學」，還需要走6公里才會到，我們會在那裏過一夜。來到「嘉南大圳」的石板行人綠道，很高興看到另一個「山海圳」的指標。

而「嘉南大圳」又名「山海圳」，顧名思義就是從山上通到海邊，沿途連成一條可健行又可欣賞風景的道路，走在其間相當舒服。

這路段沿著河邊幾乎都有樹木的陰影，即使中午走在這裡也不會太熱，而隨手拍的風景都覺得很漂亮。

這條鬧中有靜的河堤單車道，兩旁有綠蔭夾道，就像是綿長的綠色隧道，沿路小河相伴，走起來很舒服。

下午5:40分，我們越過「溪頂寮大橋」，距離目的地還有30分鐘。

「嘉南大圳」的夕陽相當漂亮。

順手拍了一張有破洞的雲層照片，而進入傍晚的天空讓全身是汗的我們覺得放鬆。

我們大概晚上6點初到達旅館–「寓見南台假日公寓」(See U Tainan Holiday Apartment)，今天走了將近20公里，但悶熱的南台灣天氣也給了我們一個震撼教育，接下來幾天的天氣應該就這樣子吧!!!

上午9:20分，我們從民宿走到「黑梳山下纜車站」(Blackcomb Gondola)大約15分鐘，左前方可以望見「黑梳山」的景色，右邊則是「惠斯勒山」，這區域可說是西「加拿大」最大的滑雪度假勝地，從沿路經過的5座大型平面停車場可以知道雪季時停車的龐大需求，而夏季的今天仍停了6、7成停車位。

在「奧丹藝術博物館」(Audain Art Museum)入口處設置的藝術品，裡面展示有獨特的土著藝術、面具及加拿大知名女藝術家「艾蜜莉·卡爾」(Emily Carr)的迷人作品。

走了10分鐘左轉進入林間小徑–「Valley Trail」，越過「黑梳山溪」(Blackcomb Creek)後來到「瑞巴格利亞提公園」(Rebagliati Park)，它是以一名加拿大單板滑雪運動員「羅斯・瑞巴格利亞提」(Ross Rebagliati)的名字命名，他在1998年冬季奧運會男子大迴轉項目中獲得金牌。公園有綠地、板凳椅子與野餐桌，可惜沒有洗手間可以使用。

走在這公園沒1分鐘，老婆眼尖發現有一隻黑熊「默默地」穿越行人及越野單車手的身旁，很自然地走在距離我們不到10公尺的平行小徑上，越野單車手轉身俯視牠低頭走過，看體型牠應該是一頭成年黑熊，走起路來穩重且自然，彷彿已融入人類這群體生活之中。雖然我們盡量快步要跟上他的腳步，但牠很快地鑽入「越野特技單車公園」(BMX Park)的樹林內消失無蹤了。

在沒熊可看之下，我們繼續前進到「廊橋」(Covered Bridge)，它跨越「菲茨西蒙斯溪」(Fitzsimmons Creek)，連結起「惠斯勒」的「上村」與「下村」(the upper and lower villages)，從此處可以輕鬆地步行往返，兩邊都能看到漂亮的景點，而流淌的河流顏色長久以來都是呈現乳白色，另外河水對於來自亞熱帶的我們可說是冰冷刺骨的，即使是夏季期間。

整個夏季的每周日，公園內都有舉辦夏日音樂會或各式各樣的活動。

穿越橋下人行道即可進入「上村」了。

上午9:50分抵達「黑梳山下纜車站」，渡假中心周圍有知名飯店旅館、SPA、商店及咖啡廳。

週日有舉辦當地的「農夫市集」，這種利用假日於人潮聚集地設置定期定點市集，提供在地小農銷售自產農產品，也是與消費者「面對面行銷」的良好互動管道，我們之前有光顧過「福溪」及「基斯蘭諾」的「農夫市集」。

這邊也有設置各種小活動，包含攀岩、彈跳床及刺青等等

有趣的名畫人臉戳戳樂，他們沒有先選好就自己站一個位置拍照了。

在插滿各國國旗的「黑梳山旅客服務中心」屋簷下合影，等一下要去裡面買往返纜車票。

今天買了這張當季優惠票，可從「黑梳山纜車站」上下或「黑梳山」上與「惠斯勒山」下，並且兩座山頂之間的「Peak 2 Peak」纜車無限次來回乘坐。

很幸運地這張夏季優惠票只販售到今日(9/3)，我們趕上最後一波。

上午10:15分坐上纜車出發。

「黑梳山纜車」擁有驚人的1,609公尺的垂直高度，坐單趟花了15分鐘才到山頂。

纜車越往上越能看到「惠斯勒」地區美景，左邊可看到「阿爾它湖」(Alta Lake)，右邊則是「失落之湖」(Lost Lake)，正前方是「彩虹山」(Rainbow Mountain)。

經過纜車中途點時還以為登頂了，沒想到只上到半山腰而已。

可以看到「失落之湖」上方的彩虹，今日「惠斯勒」的天氣是時雨時陰，山頂溫度會10幾度左右而已，並且會下雨。

上午10點半終於抵達「黑梳山」山頂，難得出現短暫的耀眼陽光。

興奮地與「黑梳山頂纜車站」合影。

這張「黑梳山健行圖」顯示綠色路線為簡單行走路線、藍色為中等難行路線以及黑色為最難行路線，今日的目的地為「黑梳湖」(Blackcomb Lake)，估計路程為1小時左右抵達。

先是看到一隻黑梳山土撥鼠在石堆中覓食。

在看山下景色時，又看見一隻土撥鼠在懸崖邊看著山下的「綠湖」(Green Lake)，邊思考「鼠生大事」。

「海岸山脈範圍」(Coastal Mountain Range)的說明示意板。

上午10:50分開始出發通過「高山健行小徑」的木造拱門。

步上「綠色小徑」(Green Line)前進。

天氣又變得更冷些，也飄起毛毛雨了。

老婆的背後即是「Peak 2 Peak」纜車。

後面即是「惠斯勒山」。

又看見一隻土撥鼠在巨石上思考「鼠生大事」。

每到路口都有路標清楚地標示路程與距離。

左前方是「城堡塔山」(Castle Towers Mountain)，海拔高度2,676公尺，旁邊即是「曲卡門斯冰川」(Cheakamus Glacier)。

在交叉路口休息片刻。

已見到第三隻土撥鼠在巨石上思考「鼠生大事」了，可能在這裡沒有天敵或老鷹會來吃牠們吧!可見到牠們都是又肥又大隻。

基本上前20分鐘的小徑都相當好走又寬敞，只是不時有小石子會鑽進你的鞋子裡。

沒有雲霧飄來時可以清楚看見「Peak 2 Peak」纜車。

開始進入「Overlord Trail」這條藍色路徑(較難行)，路寬更窄的紅土路。

天空永遠不空虛，不是水上飛機就是直昇機會通過。

前往「黑梳湖」的後半段藍色小徑要時常上下坡，天氣又開始變壞下起雨來。

距離「黑梳湖」還要40分鐘的路程。

已是第五隻土撥鼠在巨石上思考「鼠生大事」了，牠們也不畏懼登山客們的眼光。

已越來越靠近「黑梳山頂峰」(Blackcomb Peak)了。

我們與一家四口的印度人家庭相互幫忙拍照。

「黑梳山頂峰」已近在眼前，而其山下即是「黑梳湖」。

「黑梳山頂峰」下方的「黑梳湖」，相當清澈碧綠，而奇山兀立，雲遮霧繞，頂峰似隱似現，充滿無窮的魅力。

圓形的「黑梳湖」清楚倒映山影。

中午12點，我們在湖岸野餐，享受洋芋片及可頌麵包。

不同角度的「惠斯勒山」。

第六隻土撥鼠又在巨石上思考「鼠生大事」了，牠們的優遊自在有時也令人羨慕。

紀念已故山區巡邏員「Peter Xhignesse」的紀念碑。

開始步上返程的小徑–Lower Cloud Nine，路徑難走崎嶇，有趣地遇上會講中文的西方男子，簡單互相加油打氣。

大家中途坐在石頭上欣賞「黑梳山」景色。

經過一池低地小池塘，通過這裡要開始走連續上坡了。

此時雨越下越大，溫度又驟然降低許多。

疲累之下，對這些路標已沒有感覺了。

這些上坡越看越可怕。

一直跟著我衝在前頭的采凝，爬累到乾脆直接坐下罷工了。

沿路山坡忽上忽下的，著實蠻累人的。

終於看到距離終點10分鐘的交叉路口，從那裏開始就是簡單好走的綠色小徑了。

很快地不到10分鐘，我們通過勝利拱門了。

下午1點20分走回「黑梳山頂纜車站」(Blackcomb Gondola)，在旁邊的大型複合式餐廳上廁所休息，裡面溫暖許多，也有提供免費的WIFI可以上網。

上午在「黑梳山」山區健行走了6公里，接著即將前往「惠斯勒山」。

下午2點，準備坐「Peak 2 Peak」纜車前往「惠斯勒山」。

該接駁纜車位於「惠斯勒山」及「黑梳山」之間，2008年12月建成，全長共4.4公里，3,030公尺的連續無支撐跨度與436公尺的離地高度，同時創下了兩項世界紀錄，除了冬季滑雪之用外，它也是惠斯勒一項標誌性的旅遊項目。

此時雨越下越大，能見度不高。

可以往下看到「菲茨西蒙斯溪」(Fitzsimmons creek)的水力發電廠。

「惠斯勒山纜車站」(Whistler Mountain Condola)的設施建造資訊。

出站後仍是下雨的天氣。

在餐廳–Roundhouse Lodge前留影。

可以看得見「惠斯勒山冰川」。

全家人在「奧運標誌拍照平台」(Olympic Photo Platform)上合影留念。

出發前先了解山路資訊，我們選擇左邊好走的路段。

下午2點半開始出發。

我們挑戰右轉的「Pika’s Traverse Road」。

由於這裡遊客很多，但坡度大且難走，我們就依個人能力健行，我直接走前頭上山，他們在後面慢慢走。

越往上走景色可看越遠，下方是蓄水池及遠方雲霧繚繞的「黑梳山」。

采凝的背後是「哈米尼湖」(Harmony Lake)。

「造雪蓄水池」(Snowmaking Reservoir)。

「Pika’s Traverse Road」一直沿著山脊線爬升前進。

前面就是「冰川碗」(Glacier Bowl)。

冰川下方融雪而成的高山小湖。

終於來到Pika’s Traverse及Harmony Ridge的交叉口，從此處右轉向上Mathews Traverse，可到達Little Whistler Peak。

繼續往上有一處可以碰觸得到的冰川，可說是終年不融的冰塊。

往上走了50分鐘後，抵達Little Whistler Peak，這裡是Express Harmony6吊椅的終點站。

這裡也有一處破碎的冰川。

下午3:20分，來到The Saddle的最高處，有兩個出口被封閉了，考量天氣開始折返回纜車站。

此時回頭路又被冷霧所掩蓋。

往下來到兩條山道的交叉口，重新與家人會合。

我又重新往上爬到破碎冰川處，帶他們摸一下結凍的冰雪。

下方谷地的小湖為Symphony Lake。

下午3:50分一起往回走。

我們與Harmony Ridge的巨石人拍照。

往下走的速度真的比往上爬還快3倍以上。

往回看Glacier Bowl的冰川。

再與下方的蓄水池合影。

途中巧遇曾在高雄當英文老師的女士，她在台灣待了8個月，後來又去泰國、寮國及中國教英文。

路上遇到一隻愛現的小松鼠，大方地在我們眼前表演吃東西。

與餐廳前門的木頭雕像合影。

山谷下樹林處的另一座造雪蓄水池。

有許多的越野單車手坐纜車上來山頂後，騎上起伏的砂石路往山下衝去。

原來這裡就是單車往下騎的起點。

下午4:40分從「惠斯勒山頂纜車站」搭纜車下山。

這段往下纜車坐了25分鐘，比「黑梳山纜車」還多了5分鐘。

不知道是不是下雨的關係，往下看都沒看到黑熊或動物出沒。

看到美麗閃亮的「綠湖」。

下午5:05分抵達「惠斯勒下村」。

所有的越野單車手都是從「惠斯勒山纜車站」往返的，看到上山的人幾乎是帶單車的選手。

「惠斯勒下村」可說是個大型的購物商場，如同進入Outlet一般，這裡充斥著各種名牌的商店。

跟市區的圖騰柱合影。

經過Village Park公園。

與市區的冬季奧運標誌合影。

下午5:50分慢慢散步回家。

回家前先到超市–Fresh St. Market購買晚餐的食材。

上午11點出發前往「班夫」(Banff)西邊20公里的「陽光草原」(Sunshine Meadows)，從「坎莫爾」開車過去為42公里，車程為40-50分鐘，沿著「1號公路」(全名為「不列顛哥倫比亞省1號公路」，它是加拿大不列顛哥倫比亞省的一條東西向公路，屬於加拿大橫貫公路的一部分)到「班夫」後，在行走約8公里的「Sunshine Road」後，即抵達一處滑雪渡假中心–Sunshine Village。

看到「卡斯卡德山」(Cascade Mountain)就表示「班夫」就快到了。

下高速公路，轉向「Sunshine Road」。

本來計畫要直接開上山頂的滑雪場，但被滑雪場的拒馬所阻擋，要上山只能坐纜車了；既然已上山到一半，就在這裡逛逛吧!

這裡是班夫國家公園三大滑雪場之一，也是幅員遼闊的滑雪度假村，設有多間餐飲和購物場所，但唯一的缺點是乘坐纜車費用很貴，成人是65加幣；今天纜車還有在運作上下山，但對於沒要滑雪的我們而言，下雨的一天又不方便，可能就沒有坐纜車上山的必要了。

在纜車站外面與黑熊雕像及纜車合照，也是挺有趣的。

這木頭椅子蠻高的，勉強可以坐著拍照。

重新坐車往回開到Healy Creekc Trail停車場。

「希利山口」(Healy Pass)是一條美麗的徒步小徑，大約有18公里，沿路兩側基本上是高聳的松樹林，會經過清澈的「弓河」(Bow River)的支流「希利溪」，可以看到高山、樹林及河流三者合一的自然美景。

登山小徑入口有幾處攀岩場，可以看到3、4組人在攀岩，還有人帶狗在攀岩的。

我們從攀岩場開始健行，背後的高山就是Eagle Mountain。

走了大約1公里的樹林小徑後，就可以遇到第一座木橋。

這裡風景優美，河水很冰冷。

但在小徑沿途有很多動物糞便，沿路又沒其他健行客，所以怕遇到熊的我們還是折返吧!

這裡設置了很多防熊電網。

這次的短途健行大約3公里，當作今天運動的熱身。

在「朱砂湖觀景點」(Vermilion Lakes Viewpoint)欣賞山湖美景，前方左邊為「藍道山」(Mount Rundle)群山，右邊則是「硫磺山」(Sulphur Mountain)。

全家人一定要跟這美景拍一張。

接下來往Mount Norquay的途中，遇到了「動物塞車」(Wildlife Jam)，這種5分鐘的塞車真是療癒呀!

臨時在觀景台Mount Norquay Lookout下車欣賞「班夫」市區及「藍道山」(Mount Rundle)的美景。

左邊有小路可通往大斜坡，可以更近一點看風景。

可以看到下方由左往右的6公里長列火車行駛而過，要從車頭看到車尾得花點時間耶!

來到滑雪渡假中心–Mount Norquay，她在沒雪的夏天好像沒營業，我們準備走附近的健行步道。

我們規劃走到Stoney Lookout，來回4公里多。

開始從起點出發囉!

這是一座美麗茂密的森林，狹窄的小路，長滿青苔的石頭與松樹，四週寧靜過頭。

半路休息幾次，吃點點心當午餐。

去程大多是爬坡，回程盡是下坡。

越走近山頂越能看見山下景色。

壯麗的「卡斯卡德山」(Cascade Mountain)。

體力旺盛的采凝妹妹總是能跟上我的腳步。

開始走回程的2.2公里了。

下午4點，終於快抵達終點了。

停車場就在這個下坡，後方就是Mount Norquay，雪季就是廣大的滑雪場。

可愛的松鼠在我們面前表演吃東西。

邁向終點的大斜坡很難往下走。

下午的山隘健行大約4.4公里。

開車下山也下午4點多了，我們要先去「班夫」的超市買點菜回去煮晚餐，Mount Rundle雄踞在前方。

下山的路上也遇到一群大角羊在「動物塞車」，牠們毫不畏懼人類或車輛，依舊悠悠閒閒地在道路走來走去。

終於找到機會進入「班夫」市區，我們要去IGA超市買菜回去煮。

「班夫」進城的地標總是聚滿很多旅客拍照。

我覺得「坎莫爾」的景色與「班夫」不相上下，四週都有雄山踞嶺坐鎮。後方雄偉的「卡斯卡德山」彷彿長年在保護「班夫」似地雄踞在此。

開車回「坎莫爾」的途中風景相當優美。

上午11點，我們從住宿旅館–Silver Creek Lodge開車出發，越過鐵道，穿越「坎莫爾」(Canmore)鎮區後，向西沿著「742號公路」往山區前進。

越過「弓河」(Bow River)不久， Mount Rundle山腳下的美麗水庫湖–Rundle Forebay出現在我們眼前，湖沿可停車的地方都已經停滿，湖面可見到滑槳板的遊客，很快地我們就抵達「葛拉西湖小徑」停車場(Grassi Lakes Trail Head)了，整個車程約15分鐘。

停車場幾乎也停了8分滿，今天雖然是平日星期二，但登山健行的遊客蠻多的，我們幾乎沒有看旅遊資訊告示牌就開始出發了。

我們去程選擇了較好走的「Upper Grassi Lakes Trail」，路程約1.7公里就可抵達「葛拉西湖」(Grassi Lakes)。

雖然坡度是緩緩上升，但兩側樹蔭多少能遮住中午的烈日驕陽，砂石路面還算平坦好走，很多人都是偕老攜幼來健行的。

巨大的East End of Rundle矗立在步道的右方，其高大宏偉的外觀令人讚嘆。

走了半小時，終於快到終點了，也能從樹林縫隙看到有如藍寶石的Rundle Forebay。

前方的Ha Ling Peak越來越近了，代表目的地即在眼前，母女倆開始開心了起來。

12:10分到達「葛拉西湖」，此處海拔約1,525公尺，先坐著休息一下再說。

再與雄偉的East End of Rundle合拍幾張。

從瀑布上方的觀景台可看到水庫湖Rundle Forebay及Mount Townsend與Mount Fable等山峰，景色十分優美。

碧綠多彩如多層次寶石的「葛拉西湖」相當美麗，擁有童話般的色彩，不需要將相機動手腳，陽光就會將湖水變成熒光藍色與綠色。

Ha Ling Peak的湖面倒影相當完美。

小孩子爬上湖旁3公尺高的獨立岩塊，感受不同的樂趣。

我們每個人都與碧綠的湖泊合影。

湖旁有很多人在游泳、玩水，但看到幾個跳下水游泳的人都馬上上岸，因為湖水太冰冷了。。。庭睿及采凝也都有脫鞋下水踏踏，但也馬上回岸，腳一下水很快就沒知覺了。

趁大家在湖旁休息，我決定獨自往上爬坡，去看看上方的「懷特曼池」(Whiteman’s Pond)。

往上爬的途中經過幾個繩索攀岩場，一些人在練習攀岩，從大岩石的上方往下俯瞰一定視野很好。

其實爬上坡不像所看到的陡峭山坡難爬，我花了約10分鐘到達上方的「懷特曼池」，大小碎石很多，需特別注意不要扭傷。

一上坡馬上就看見令人驚嘆「懷特曼池」，這裡沒有擁擠的人群。

回看來時路，山道都被巨石與樹林所掩蓋，往遠方更可清楚望見Mount Townsend與Mount Fable等山峰。

Ha Ling Peak近在眼前。

可見公路繞過「懷特曼池」的右側，許多車是開上來的，湖旁可看見一些人在玩水；這時有兩組人停下來問我「葛拉西湖」如何走，我只能說不是從這裡爬坡下去，就是開車到下方的停車場再走過去。

「懷特曼池」這邊網路收訊不好，為了不讓家人擔心，我開始要下坡返程了，而上坡時是沒有遇到熊，下坡應該也是吧。

聽下坡的旅客說，上坡比下坡容易些，因為急遽下坡容易讓膝蓋疼痛，雖然下坡速度較快，但多少膝蓋開始有些不適了。

跟家人會合後，下午1:20分準備走回程，在「葛拉西湖」的另一側可欣賞高山、松樹林及碧綠湖面連成一體的美景。

回程是走下方的「Grassi Lakes Interpretive Trail」，路程也約1.7公里，景色看得比較多又美，可看到壯觀的瀑布、湖景與山景，但是有急遽下坡、木梯及山溪氾濫的路段，相對著難走許多。

途中可供休息的長板凳，一人坐下後，很快地變成三個人一起坐。

此路段前半段相當難走。

但從這角度可欣賞到美麗壯觀的瀑布。

最後的1公里是平坦路段，我們可以輕鬆地散步聊天了。

下午2:10分返回到起點的分叉路口，母女倆又快樂地完成一次高山健行了。

爸爸與庭睿也完成這趟小湖瀑布健行。

看到停車場了，可惜這裡的共用廁所不是壞掉鎖住，就是太髒亂不能使用。

采凝在終點來一張勝利留影。

今天中午的健行走了5公里，大部份是爬山路段，整個旅程的自然景色都相當優美，你可以選擇一條輕鬆的小徑（有一條適合自行車或嬰兒車的寬闊道路）或一條較難走的小徑（可清楚看見山景、市景及瀑布，也有山溪從小徑上氾濫，所以有些地方很濕）。

下午2點半開車返回「坎莫爾」市區，可看到高聳的Grotto Mountain。

雖然已過了午餐時段，但飢腸轆轆的我們順路去超市–Safeway Canmore購買水果及蔬菜，準備回家吃飯休息囉!!!

回到我們愛的旅館–Silver Creek Lodge了，先讓家人好好休息一個下午，我還要繼續探索一下「坎莫爾」市區呢。

下午1點到「The Gathering Place Community Centre」上英文會話課，今天韓國女老師去渡假所以請假一天，新同學有5位，分別是台灣女生Joyes、日本女生伊織、墨西哥女生Tanya、法國女生Marry以及哥倫比亞男生Maro，Marry她明天就要返回法國了。Joyes他們四人是讀同一所語文學校，也是看到公佈欄的會話圈公告而來參加的。今天還是由Terrisa帶領上課，會話主題就是令你驚奇的動物及下午要去哪玩兩項，當然上課除了有咖啡、熱巧克力可以喝外，還有餅乾、橘子可以吃，下課時Terrisa多塞給小孩子兩顆橘子帶回家。

下午3:50分到「溫哥華圖書館」對面坐「19號」公車，到「史丹利公園」車程約15分鐘。

下午4點抵達「史丹利公園」公車站，由於上次已走了右半部，所以這次打算從中間的「河狸湖」(The Beaver Lake)穿越到公園的北側。

這是今天我們散步的起點–「南灣步道」(South Creek Trail)，相較於空曠地的日曬，走進去樹蔭小徑真是涼爽。

右轉300公尺就是「河狸湖」了。

老婆她一開始就蹦蹦跳跳地衝在很前面。

這株枯木非常巨大，它也會在不久的將來脆化、腐爛但會成為養份長出新芽，常常可見森林生命循環不息。

很快地走到「河狸湖」湖邊，但是雜樹林及野草太長了，還看不到湖的真面目。

湖面大部分都被浮萍及雜草所淹沒，但仍然是一所美麗、安靜又好休息的地方。

話說河狸有著「自然界水壩工程師」的稱號。主要分布在美洲北部，牠們能夠使用樹枝、灌木、石頭、泥土等材料建造水壩及用於居住的小木屋；牠們會與自己的後代一起居住，年長的後代可以幫助父母修築水壩和木屋，甚至還會幫助照顧年幼的兄弟姐妹。而河狸使用泥漿、碎土與「河狸香」(一種由河狸的梨狀腺囊分泌的，從尿液中排出的物質）來標記領地範圍。雖然牠們沒有出現在我們的視線裡，但相信牠們應該躲在某處觀察著我們。

我們選在湖邊的長板凳休息野餐，不經意發現一隻灰松鼠在我們後面徘徊，或許在等著吃掉在地上的餅乾屑吧。

即將越過「水管路」(Pipeline Road)通往「溫哥華灣」。

通過這座公路橋的下方即是海邊，這裡也是小溪的入海處。

幾乎每5分鐘都有水上飛機從碼頭起飛、翱翔天際。

前面就是「獅門大橋」。

走到「燈塔眺望點」(Prospect Point Lighthouse)，從上方可以同時俯瞰「溫哥華灣」及「布勒內灣」(Burrard Inlet)兩個方向的美麗景色，它就位在「獅門大橋」旁邊。

通過「燈塔眺望點」後，進入「史丹利公園」的西側，大部分的路段都是險峻的懸崖峭壁。

海邊的岩石不乏有海鷗佇足歇腳。

「布勒內灣」外面有許多貨輪等著進港。

前面有一座漂亮而且特立獨行的岩石–「希瓦區岩」(Siwash Rock)。

在《溫哥華傳奇》中，詩人「寶琳·約翰遜」(Pauline Johnson) 講述了一個「斯闊米甚 」(Squamish) 的傳說，講述了一個男人如何變成 「Siwash Rock」–「作為父權的堅不可摧紀念碑」。

「希瓦區岩」旁的懸崖上方有瞭望台。

通過鐵門即是「第三海灘」(The Third Beach)。

「第三海灘」是「史丹利公園」最美麗的海灘之一，也是欣賞日落及放鬆身心的好去處。

沙灘的岸邊有洗手間及沖澡的地方。

上方有一間快餐店，常常大排長龍。

傍晚6點的夕陽真是美麗。

每個旅客都很享受在海灘的玩水時光。

又走了10分鐘，即抵達「第二海灘」。

「第二海灘」有一座海景游泳池–Second Beach Swimming Pool。

海景游泳池最好是要先預約，否則只能現場排隊。

這裡也有快餐店。

沿著「Lost Lagoon Path」走向市區。

高聳的枯樹上方長了一叢綠樹，相當可愛。

準備回程了，散步走向公車站。

傍晚7點在「Denman Street」等「5號公車」，準備返回溫暖的家。

今天下午共健行了7.8公里，幾乎繞了「史丹利公園」一圈，天氣晴朗又涼爽，走起路來真是舒服。

今天我們在市中心的「Roots」等小孩子們下課後，就直接搭「加拿大線」到「列治文市」(Richmond)去參觀台灣移民經營的「鹿島酒莊」(LuLu Island Winery)，這也是我們第一次到「列治文」；這城市位於較為低地的「魯魯島」（Lulu Island）上，這裡的華裔人口蠻多的，到處可看到中文招牌。我們首先搭「空中列車」到「阿伯丁站」(Aberdeen)，要在這裡轉乘「410號」公車，車程約30分鐘。

我們雖然很快地搭上對的公車，但是卻在錯的站牌下車，因為當我們要走到後門下車時，司機很快地關門出發了；我們在一所「錫克教寺廟」前下車，沒想到站牌相隔甚遠，有1.5公里的距離，走路要花20分鐘，還好這時的溫度約28度，雖然太陽較大但走起來還蠻舒服的。

還好有自備玉米，可以邊走邊吃。

從馬路可望見「溫哥華」市中心。

下午4點半，我們終於走到「鹿島酒莊」，好像是緊鄰大路旁的渡假村，可能是平日的下午，所以怎麼感覺空蕩蕩的。

走了這麼久，一定要留影紀念一下。

過於安靜了吧!一度以為今天沒有營業，讓我擔心了一會。

進門後，終於看到兩位員工，當然客人只有我們這一組。其中一位員工Tiffany過來接待我們，她的服務親切又專業，引領我們試飲三種冰酒，並說明購物滿300元加幣即可免費配送回台灣。

她也帶我們進去參觀酒莊的蒸餾場，可以看到至少18座酒庫在釀酒。

大廳也展示著其他類的葡萄酒、糖果餅乾及楓糖漿。

我們最後買了3瓶冰酒、1瓶紅酒、1瓶白酒、1瓶蘋果氣泡汁及一盒冰酒巧克力，總共花了300多加幣。

側門外側擺有木質酒桶，一面有「鹿島酒莊」的Logo品牌。

酒莊側後方有一處由葡萄藤所覆蓋而成的隧道非常漂亮，並且結有許多串的葡萄，相當有特色，這裡也是躲烈日的好地方。

雖然這酒莊不大，但花了2小時在這品酒及參觀，也是非常值得且充滿回憶的。

等小孩回到家後，我跟老婆去嚐試「加拿大的85度C」–「布朗司咖啡」(Blenz Coffee)，這是一家大型的連鎖咖啡店，賣的咖啡價格比「星巴克」便宜一些，店內有提供免費網路，而整體環境氛圍不錯，有許多裝有電源插座的座位，而桌子的空間也夠大，有些人在這裡使用筆電作業，一坐就待了很久。

今天的計畫是晚上8點到「福溪」(False Creek)的「農村廣場」(Village Plaza)看免費的露天電影–「超級瑪利歐兄弟」(The Super Mario Bro.)。

雖然對這卡通電影沒什麼興趣，但抱著想感受外國露天電影的氛圍，決定在家吃完飯後，一家子坐電車前去探探。

坐了一站電車，我們在「科學世界站」下車，徒步大約10分鐘內就能到達，而經過「科學世界」(Science World)時，忍不住又跟它的網格球頂建築合影，這邊的景色無論是白天或黑夜都同樣漂亮；而它可是西元1986年「溫哥華世界博覽會」期間的中心建築，而在世博會結束後成為科學館，很適合帶小孩子來了解宇宙科學。

走到「農村廣場」，看到大螢幕已架在兩隻大鳥的中間，工作人員說等晚上8:40分才會開始播映。

不知道是哪位天才把交通錐擺到大鳥的頭上去。

已經9點了，但是天色還是很亮。

開始把看電影聖品—餅乾拿出來吃。

廣場內已坐了很多人，有些人是搭帳棚，有些人是拿睡袋、棉被席地而「躺」。

天氣開始變冷了，我們穿上了外套。

即使如此，我還是去「城市食材」(Urban Fare)買了一盒冰淇淋，邊看電影邊吃冰真的還蠻應景的。

「超級瑪利歐兄弟」比預想中還好看很多，本來預定晚上9點半要回家的，我們直到10點初電影播完散場後才捨得離開。

回家的路上又被「科學世界」的夜景所吸引，美麗的球頂燈光在背後「溫哥華」市區亮麗的夜景以及「福溪」水面夢幻似真的倒影映襯下，形成一幅畢生難忘的幸福時光。

今天是「卑詩省日」(British Columbia Da)，也就是在8月的第一個星期一放一天假，這是在西元1858年由「不列顛哥倫比亞省議會」偶然命名的公民假日，小孩子們不用上課，所以我們就上午在家休息，下午規劃去「英吉利灣」南岸的「基斯蘭奴」(Kitsilano)逛逛。本來要在「布勒街」搭「44號」公車的，但莫名地它今日停駛，只能走到「格蘭威爾街」搭「04號」公車。

雖然順利搭上「04號」公車出發，但在公車上遇到一些怪人，首先是一個坐在爸爸旁邊的亞洲男人，他一直對著爸爸講話，聲音大聲又講不停，還好他再下兩站就下車了；然後在我站的後方坐有一個貌似流浪漢的人，他竟然拿尖嘴鉗與螺絲起子在剉他的手，讓我有點擔心他會失控。。。還好公車只坐了10分鐘就到達「基斯蘭奴」了，真是讓我們膽顫心驚。

開始沿著主要熱鬧的「西第4大街」(W 4th Avenue)走。

逛到賣水果乾與堅果的商店–Ayoub’s Dried Fruits & Nuts，還可以試吃不同口味。

走到底後，逛逛超市「Safeway 4th & Vine」。

我們買了雞肉與牛肉兩種「印度咖哩餃」以及蔬菜與火腿兩種「法式鹹派」，打算帶到海灘享用，但很奇妙地食物是冰冷的。

走了5分鐘抵達「基斯蘭奴海灘」(Kitsilano Beach)。

這裡可以看到「史丹利公園」及「英吉利灣」的風景。

沙灘上擠滿了遊客，這裡有人游泳玩水，也有人在划SUP立槳。

也有貨輪在灣外等待入港。

無意間發現一座紀念碑，它是為了紀念「喬治布洛斯」(George A.Burrows)，他曾是溫哥華海灘重要的守護者。

走向車站時，發現有店家把桌椅擺到馬路上，不知道在車輛穿梭的道路中聊天用餐的感覺如何。。。

上午10點半，我們到「唐人街」的「西柯多華街」(W Cordova St)等巴士，今天要搭「211號」公車前往「深灣」(Deep Cove)來一個5公里的微健行。

坐了40分鐘的公車，抵達公車的終點站–Seymour。

沿著馬路走不到5分鐘，就可以抵達「帕諾拉瑪公園」(Panorama Park)，這處「深灣」的入口，可以俯視整片美麗的海灣公園。

這公園有廣闊舒適的草皮、小孩子玩的遊樂場、許多方便歇息的板凳及洗手間外，為了方便戲水的遊客，還有設置沖澡的地方。

還有取用飲用水的水龍頭。

今天中午的溫度有26度左右，暖和的太陽更適合大家下水游泳或是玩SUP等等。

中午12點多了，我們坐在板凳先把乾糧吃了一輪，準備攻頂「大礦石山」(Quarry Rock)。

我們從公園走了200公尺來到山徑–「Baden Powell Recreational Trail」的入口。

從這裡開始，狗可以不用拴繩子。

一開始就是連續的木板階梯直上，要走約10分鐘才會到達半山腰的交叉口。

這裡的樹林都非常高大，與上週健行的「林恩吊橋公園」一樣巨大，但是這裡的山路大多是黃土路，很容易腳沒踩穩就會打滑。

小徑的寬度不寬，行人雙邊通過得斜身擦肩而過，今天適逢週六，很多人都來這裡健行。

這段路有5座木橋，方便遊客通過小溪或乾谷地。

山路起起伏伏地，木棧道遠比黃土路好走許多。

中途找一根粗壯的斷木當板凳休息吃乾糧。

走了1小時多，終於抵達「大礦石山」了，這裡距離「帕諾拉瑪公園」約2.2公里。

登上巨岩時，這裡已擠滿遊客在欣賞「深灣」的美麗風景，俯視下去有許多遊艇及SUP在灣區進出；往前看近一點有「威肯登公園」(Wickenden Park)，往遠看能看到「本那比」(Burnaby)及「溫哥華」市區的大樓。

下午2點準備回程，Google地圖有顯示一條小路可以直下碼頭，但是標示為私人用地而且崎嶇難走，所以我們選擇沿原路回去海灣。

樹木有貼橘紙標數字的意思是若遇緊急事故，可以在報警時報出號碼，可讓人知道你的位置。

這裡的小狗很喜歡叼樹枝，若阻止牠會不爽生氣。

走了2公里多，終於到達山道的入口處，走回程比較快，只花了50分鐘。

從這棵樹的方向跟海灣合照也蠻漂亮的。

回到灣區後，采凝急得下去沙灘玩水，下次一定要帶泳衣來玩。

難得哥哥會背著妹妹走路。

下午3點半，這半天的健行也流了很多汗，該準備搭公車回家休息了。

下午1-2點帶小孩子去「集會所社區中心」(The Gathering Place Community Centre)上課，今天也是志工老師Terrisa帶我們上課，新同學有法國女生Jesin、中國男生Walter，另外還有之前認識的韓國女老師Song Ying；今天的主題是我們對於時間的概念以及上週去哪裡玩，庭睿本來就對於上課的模式習慣了，該輪到他講話時也不會緊張，而采凝還跟不上老師、同學們講話的速度，需要引導她去發言與了解內容。下課後還再跟Terrisa及Walter聊天，大概2點半才走路到「溫哥華市中心站」(Vancouver City Centre)坐電車，要到「海濱站」(Waterfront)跟我老婆與岳父會合，準備搭「水上巴士」前往「克里夫蘭水壩」(Cleveland Dam)。

又遇見豪華遊輪「公主號」(Princess Cruises)，她會帶領旅客飽覽阿拉斯加冰河的懾人美景，以及探索沿岸迷人的港灣城市。

在閘口準備登船，船已進入船埠。

再度坐上熟悉的「水上巴士」，快樂的航程卻遇上一個脫上衣的怪人，他一直繞著船艙走，一直嘀咕呢喃地問人家有沒有船，若有人回答「No」，他會回說「Good Job」，然後繼續繞圈圈。其實來到「溫哥華」已兩週，也見過各式各樣的怪人，只要不理他們並離他們遠一點就好。

看見「北溫哥華」市區及遠方標誌性的山峰– 「西獅子山」(West Lion)。

我們一下船後馬上快步走到「隆斯代爾碼頭」(Lonsdale Quay)巴士總站，要前往「格勞斯山」(Grouse Mountain)的「236號」公車已在月台準備要出發了。公車越過市區後駛進山區，約25分鐘後抵達「克里夫蘭水壩」。

水壩的入口處有佔地很大的免費停車場，附有資訊涼亭、洗手間，步上階梯高處有一大片草皮可以坐著野餐休息，可以望見「格勞斯山」(右)、「西獅子山」(中)及左邊的「黄柏山」(Cypress Mountain)。

「克里夫蘭水壩」的上游即是清澈無汙染的「卡皮拉諾河」(the Capilano River)，在1889年時第一條運輸至「溫哥華」的飲用水管開通，而隨著「溫哥華」的人口激增，蓄水的需求逐漸迫切，而建於1954年的「克里夫蘭水壩」更是無可取代的水資源；水壩高度為97公尺，1955年的總興建費用是1,070萬加幣，價值等於是2013年的7,500萬加幣。

這裡可放眼全湖，水山相連，湖光山影多變，而廣闊的湖面碧波盪漾，晶瑩似鏡，週圍千姿百態的奇岩高峰綠林奇妙絢麗，真是一處遠離市區的世外桃源。

可以望見「格勞斯山紅天空纜車」(Grouse Red Skyride)。

下午4點，先在附近的長板凳坐著休息、吃點心，也可以從旁邊的資訊立牌中了解水壩的興建歷史。

走到水壩上方往下觀看，將近百公尺的高差令人震撼。

這裡很多人帶寵物來健行或玩水。

我們沿著「Railway」與「Shinglebolt」要走往「卡皮拉諾河鮭魚孵育場」(Capilano River Hatchery)。

沿途是令人驚嘆的風景，山林小徑好走又可享受新鲜的空氣，公園也有很多小徑可供選擇，隨處可以看到巨大的花旗松聳立在你四週。

每個小徑的交叉口皆有清楚的路標。

跨越河谷的木橋看似結構簡單但穩重不搖晃。

在木橋旁的涼亭桌椅用餐歇息。

下午5點半參觀「卡皮拉諾河鮭魚孵育場」，這裡也是免費進入且可以了解太平洋鲑魚成長、孵化與洄遊的好地點。

這裡有詳細介绍鮭魚的生命旅程及孵育基地採用的科技，並可從玻璃窗口近距離觀察鮭魚逆流而上的景況。

這裡是魚苗孵育池。

入口處及展示走廊有展示櫥窗及模型。

上方有小觀景台可以就近欣賞河谷。

下午6點，我們開始回程，沿著「Pipeline」走往另一個出口。

走不到20分鐘即抵達南邊一點的入口停車場。

繼續向南找「236號」公車站牌，經過「卡皮拉諾吊橋公園」。

回到家也晚上7點半，我們在家附近的「Subway」及「Freshslice Pizza」外帶潛艇堡及批薩，準備帶去碼頭野餐看風景。

來到「萬國廣場」的階梯邊吃晚餐邊看灣景。