上午11點，我們從住宿旅館–Silver Creek Lodge開車出發，越過鐵道，穿越「坎莫爾」(Canmore)鎮區後，向西沿著「742號公路」往山區前進。
越過「弓河」(Bow River)不久， Mount Rundle山腳下的美麗水庫湖–Rundle Forebay出現在我們眼前，湖沿可停車的地方都已經停滿，湖面可見到滑槳板的遊客，很快地我們就抵達「葛拉西湖小徑」停車場(Grassi Lakes Trail Head)了，整個車程約15分鐘。
停車場幾乎也停了8分滿，今天雖然是平日星期二，但登山健行的遊客蠻多的，我們幾乎沒有看旅遊資訊告示牌就開始出發了。
我們去程選擇了較好走的「Upper Grassi Lakes Trail」，路程約1.7公里就可抵達「葛拉西湖」(Grassi Lakes)。
雖然坡度是緩緩上升，但兩側樹蔭多少能遮住中午的烈日驕陽，砂石路面還算平坦好走，很多人都是偕老攜幼來健行的。
巨大的East End of Rundle矗立在步道的右方，其高大宏偉的外觀令人讚嘆。
走了半小時，終於快到終點了，也能從樹林縫隙看到有如藍寶石的Rundle Forebay。
前方的Ha Ling Peak越來越近了，代表目的地即在眼前，母女倆開始開心了起來。
12:10分到達「葛拉西湖」，此處海拔約1,525公尺，先坐著休息一下再說。
再與雄偉的East End of Rundle合拍幾張。
從瀑布上方的觀景台可看到水庫湖Rundle Forebay及Mount Townsend與Mount Fable等山峰，景色十分優美。
碧綠多彩如多層次寶石的「葛拉西湖」相當美麗，擁有童話般的色彩，不需要將相機動手腳，陽光就會將湖水變成熒光藍色與綠色。
Ha Ling Peak的湖面倒影相當完美。
小孩子爬上湖旁3公尺高的獨立岩塊，感受不同的樂趣。
我們每個人都與碧綠的湖泊合影。
湖旁有很多人在游泳、玩水，但看到幾個跳下水游泳的人都馬上上岸，因為湖水太冰冷了。。。庭睿及采凝也都有脫鞋下水踏踏，但也馬上回岸，腳一下水很快就沒知覺了。
趁大家在湖旁休息，我決定獨自往上爬坡，去看看上方的「懷特曼池」(Whiteman’s Pond)。
往上爬的途中經過幾個繩索攀岩場，一些人在練習攀岩，從大岩石的上方往下俯瞰一定視野很好。
其實爬上坡不像所看到的陡峭山坡難爬，我花了約10分鐘到達上方的「懷特曼池」，大小碎石很多，需特別注意不要扭傷。
一上坡馬上就看見令人驚嘆「懷特曼池」，這裡沒有擁擠的人群。
回看來時路，山道都被巨石與樹林所掩蓋，往遠方更可清楚望見Mount Townsend與Mount Fable等山峰。
Ha Ling Peak近在眼前。
可見公路繞過「懷特曼池」的右側，許多車是開上來的，湖旁可看見一些人在玩水；這時有兩組人停下來問我「葛拉西湖」如何走，我只能說不是從這裡爬坡下去，就是開車到下方的停車場再走過去。
「懷特曼池」這邊網路收訊不好，為了不讓家人擔心，我開始要下坡返程了，而上坡時是沒有遇到熊，下坡應該也是吧。
聽下坡的旅客說，上坡比下坡容易些，因為急遽下坡容易讓膝蓋疼痛，雖然下坡速度較快，但多少膝蓋開始有些不適了。
跟家人會合後，下午1:20分準備走回程，在「葛拉西湖」的另一側可欣賞高山、松樹林及碧綠湖面連成一體的美景。
回程是走下方的「Grassi Lakes Interpretive Trail」，路程也約1.7公里，景色看得比較多又美，可看到壯觀的瀑布、湖景與山景，但是有急遽下坡、木梯及山溪氾濫的路段，相對著難走許多。
途中可供休息的長板凳，一人坐下後，很快地變成三個人一起坐。
此路段前半段相當難走。
但從這角度可欣賞到美麗壯觀的瀑布。
最後的1公里是平坦路段，我們可以輕鬆地散步聊天了。
下午2:10分返回到起點的分叉路口，母女倆又快樂地完成一次高山健行了。
爸爸與庭睿也完成這趟小湖瀑布健行。
看到停車場了，可惜這裡的共用廁所不是壞掉鎖住，就是太髒亂不能使用。
采凝在終點來一張勝利留影。
今天中午的健行走了5公里，大部份是爬山路段，整個旅程的自然景色都相當優美，你可以選擇一條輕鬆的小徑（有一條適合自行車或嬰兒車的寬闊道路）或一條較難走的小徑（可清楚看見山景、市景及瀑布，也有山溪從小徑上氾濫，所以有些地方很濕）。
下午2點半開車返回「坎莫爾」市區，可看到高聳的Grotto Mountain。
雖然已過了午餐時段，但飢腸轆轆的我們順路去超市–Safeway Canmore購買水果及蔬菜，準備回家吃飯休息囉!!!
回到我們愛的旅館–Silver Creek Lodge了，先讓家人好好休息一個下午，我還要繼續探索一下「坎莫爾」市區呢。
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